قدم المركز الوطني للقلب، التابع للمجلس الصحي السعودي، مجموعة من الإرشادات الطبية الأساسية لمرضى القلب الذين يعتزمون أداء مناسك الحج للعام الجاري 1446هـ. بهدف تعزيز سلامتهم وضمان قدرتهم على إتمام المناسك بسلامة.
بينما تضمنت توصيات المركز الوطني للقلب للحجاج أثناء أداء مناسك الحج، بحسب وكالة “سبق”، العديد من النصائح كالتالي:
- استشارة الطبيب المختص للتحقق من ملاءمة الوضع الصحي لأداء الفريضة.
- إجراء الفحوصات الطبية الضرورية، إلى جانب أخذ التطعيمات المطلوبة قبل السفر.
- أهمية حمل بطاقة صحية تحتوي على معلومات الحالة الصحية وأرقام التواصل للطوارئ.
- إضافة إلى الحرص على تأمين وسائل مناسبة لحفظ الأدوية خلال التحركات.
- علاوة على البدء في برنامج لياقة بدنية قبل الحج بمدة كافية. بحيث يكون ملائمًا للحالة الصحية للمريض.
- تعزيز القوة الجسدية وتحسين التحمل خلال أداء الشعائر.
وأوضحت وزارة الصحة، عبر منصتها التوعوية “عش بصحة”، أن الإصابة بالأمرض المزمنة لا يشكل عائقًا أمام أصحابها لأداء مناسك الحج بسهولة وأمان.
كما لفتت إلى أن التحضير المبكر واتباع الإرشادات الطبية يمكن أن يوفر للمصاب فرصة أداء المناسك بأمان وراحة دون التعرض لأزمات صحية.
نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة
وجاءت إرشادات منصة “عش بصحة” التوعوية، التابعة لوزارة الصحة السعودية. من أجل أداء مناسك الحج بأمان ويسر كالتالي:
- أهمية زيارة الطبيب قبل السفر للتأكد من الحالة الصحية والاستعداد البدني لأداء الحج.
- إضافة إلى الحرص على الالتزام بالخطة العلاجية ونمط الحياة الصحي طوال فترة الرحلة.
- حمل تقرير شامل يتضمن التفاصيل الصحية والأدوية المستخدمة.
- كذلك التأكد من توفير كمية كافية من الأدوية المستخدمة تكفي لفترة الحج بالكامل.
- مع ضرورة تخزين الأدوية بطريقة سليمة تناسب الظروف المناخية وارتفاع درجات الحرارة.
- أهمية الحماية من العدوى عن طريق غسل اليدين بانتظام، وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.
- الوقاية من الإنهاك الحراري باستعمال المظلة. والتأكد من تناول كميات كافية من الماء.
- علاوة على تجنب بذل جهد بدني مفرط قدر الإمكان.
حج دون إجهاد
في حين جاءت نصائح وزارة الصحة لضيوف الرحمن لتأدية شعائر الحج دون تعب كالتالي:
- ممارسة التمارين الرياضية اليومية. ما يساهم في أداء المناسك بسهولة ودون إرهاق.
- أهمية تهيئة الجسم مبكرًا عن طريق تمارين اللياقة الهوائية والمشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
- تحويل الأنشطة اليومية إلى حركات بدنية بسيطة، مثل: استخدام السلالم بدلًا من المصاعد، والمشي في التنقلات القصيرة بدلًا من ركوب السيارات.
- أهمية استشارة الطبيب للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة؛ للتعرف على نوع النشاط البدني المناسب لحالتهم الصحية. بما يضمن ممارسة الرياضة بطريقة آمنة وسليمة.
إرشادات لحج آمن
علاوة على ذلك تتعدد الإرشادات والخطوات التي يجب على الحجاج الالتزام بها لضمان سلامتهم أثناء أداء مناسك الحج. ومنها ما يلي:
- استخدام المظلة للوقاية من حرارة الشمس أثناء أداء المناسك.
- إضافة إلى شرب الماء بانتظام للحفاظ على الترطيب.
- غسل اليدين بشكل متكرر للوقاية من الأمراض.
- ارتداء الكمامة، والامتناع عن مشاركة الأدوات الشخصية.
- علاوة على تجنب تناول الأطعمة غير المغطاة أو المعرضة للتلوث.
- الحرص على الابتعاد عن التدافع وتسلق الأماكن المرتفعة.
- تجنب المشي دون ارتداء الحذاء.
- كذلك تناول وجبات صحية معتدلة وتجنب الإفراط في الطعام.
- الراحة الكافية: خذ وقتًا للاسترخاء بعد الوصول وقبل التوجه إلى المناسك.
- تجنب الأطعمة الثقيلة: تقليل الأكل قبل الذهاب إلى الحرم.
التعليقات مغلقة.