حثت وزارة الصحة حجاج بيت الله الحرام على توخي الحذر من التعرض المباشر لأشعة الشمس في يوم عرفة، خصوصًا خلال أوقات الذروة. وذلك ضمن جهود القطاع الصحي للوقاية من الإجهاد الحراري والحد من المخاطر الصحية.

وتواصل الجهات الصحية عملها بكفاءة عالية من خلال خطط شاملة، مع استمرار الفرق الميدانية في تقديم الدعم الطبي اللازم والاستجابة السريعة في يوم عرفة.

إضافة إلى متابعة دقيقة للأوضاع الصحية. تهدف هذه الجهود إلى رفع مستوى الخدمات الصحية المقدمة، وضمان تمكين ضيوف الرحمن من أداء مناسكهم في بيئة صحية وآمنة.

نصائح ضرورية لتفادي الشمس والإجهاد

كما ناشدت حجاج بيت الله الحرم الذين يتوافدون على صعيد عرفات في يوم عرفة، بضرورة الالتزام بتعليمات وزارة الصحة والمنظمين وهي بحسب وكالة الأنباء السعودية “واس”، كالتالي:

• أهمية الوعي الصحي واتباع الإجراءات الوقائية للحد من انتشار أمراض العين والأنف والحلق بين الحجاج. مؤكدين أن الالتزام بهذه الإرشادات يمثل الدرع الأول لحماية صحة ضيوف الرحمن من العدوى والمضاعفات.
• ضرورة الالتزام بخطط التفويج المنظمة واستخدام المظلات أثناء التنقل حفاظاً على صحتهم وسلامتهم، نظراً لارتفاع درجات الحرارة في المشاعر المقدسة.
• أهمية استخدام المظلة باستمرار أثناء التنقل لتقليل مخاطر الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في المشاعر المقدسة.
• ضرورة الحرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، حتى في حال عدم الشعور بالعطش. لضمان ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.
• كما نبهت من خطورة المشي أو لمس الأسطح الساخنة والمكشوفة، خصوصًا خلال الأوقات التي ترتفع فيها درجات الحرارة إلى مستويات قصوى. حفاظًا على الجلد من الحروق وللوقاية من الإنهاك الحراري.

9 نصائح لرحلة حج صحية

1. الالتزام بارتداء الكمامة، خاصةً في أماكن التجمعات؛ للوقاية من الأمراض التنفسية.
2. أهمية غسل اليدين بشكل مستمر.
3. تجنب مشاركة الأدوات الشخصية، مثل: المناشف وأدوات الحلاقة. لما لذلك من دور فعّال في تقليل انتشار العدوى.
4. كما نصحت الوزارة الحجاج بالابتعاد عن تناول الأطعمة المكشوفة.
5. إضافة إلى اختيار وجبات صحية ومتوازنة، مع تجنب الإفراط في تناول الطعام للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال فترة الحج.
6. بينما دعت الوزارة إلى عدم السير حافي القدمين لتجنب الإصابات أو الحروق.
7. كما شددت على ضرورة تجنب الزحام أو الأماكن المرتفعة حفاظًا على السلامة العامة أثناء أداء المناسك.

إرشادات لحج آمن

علاوة على ذلك تتعدد الإرشادات والخطوات التي يجب على الحجاج الالتزام بها لضمان سلامتهم أثناء أداء المناسك والوقوف على صعيد عرفات في يوم عرفة. ومنها ما يلي:

• الحرص على الابتعاد عن التدافع وتسلق الأماكن المرتفعة.
• كذلك تناول وجبات صحية معتدلة وتجنب الإفراط في الطعام.
• الراحة الكافية: خذ وقتًا للاسترخاء بعد الوصول وقبل التوجه إلى المناسك.
• تجنب الأطعمة الثقيلة: تقليل الأكل قبل الذهاب إلى الحرم.

وشددت وزارة الصحة على أن سلامة الحجاج تمثل أولوية قصوى، مضيفة أنها مستمرة في تقديم الإرشادات والتوعية الصحية عبر فرقها الميدانية وقنواتها الرقمية. كما دعت الحجاج إلى التواصل برقم 937 للحصول على أي استشارات أو خدمات طبية عاجلة عند الحاجة.